Blíží se konec první poloviny prázdnin a vám už dochází nápady na to, jak zabavit děti. Poučme se v minulosti a zavzpomínejme, co jsme v dětství hráli my.

Školka s gumou pro předškoláky

Co k tomu potřebujete:

skákací gumu se spojenými konci a nejméně 3 hráče. Pokud by byl počet hráčů menší, postačí jeden konec skákací gumy navléct na např. tyč u lavičky a můžete začít skákat i ve dvou

Proč je to pro děti dobré?

Protože se hýbou a nesedí doma u počítače. :-) Kromě toho také skákání vede k rozvoji obratnosti a koordinace. Skákání také pomůže k zesílení nohou.

Jak se hraje?

Dva hráči si navléknou skákací gumu na nohy a mírně je roztáhnou na vzdálenost cca 30 – 40 cm. Třetí hráč skáče školku.


1. série skoků – začínáme tím nejjednodušším. Hráč stojí čelem ke skákací gumě.

  • Hráč skočí snožmo dovnitř ramen gumy . Stále je čelem ke gumě.

  • Skokem snožmo přeskočí druhé rameno gumy  a ocitne se na druhé straně .







2. série skoků – hráč stojí bokem ke gumě, vedle ramen gumy.

  • Skok snožmo dovnitř gumy.
  • Skok snožmo tak, aby hráč skončil rozkročený nad gumou.
  • Skokem snožmo dovnitř gumy.
  • Skokem snožmo mimo ramena gumy – do základního postavení.






3. série skoků – hráč stojí vedle ramen gumy, čelem ke gumě.

  • Hráč skočí na bližší rameno gumy a stojí na něm.
  • Hráč přeskočí na druhé rameno gumy a stojí na něm.
  • Skokem snožmo hráč přeskočí mimo ramena gumy – na druhou stranu.

4. série skoků – hráč stojí vedle ramen gumy, bokem ke gumě.

  • Hráč skočí tak, že zůstane rozkročený nad bližším ramenem gumy. (jedna noha je mezi rameny)
  • Skočí tak, že zůstane rozkročený nad vzdálenějším ramenem. (jedna noha je vně ramen a druhá mezi rameny)
  • Poskokem vyskočí mezi ramena gumy – na druhou stranu než je základní postavení.









Předškoláci provádí tyto 4 série skoků postupně ve třech stupních obtížnosti:

Jedničky:             Guma je ve výšce kotníků.

Dvojky:                Guma je v půli lýtek.

Trojky:                 Guma je na úrovni kolen.


Skoky se provádějí snožmo, ale u mladších dětí či při vyšších stupních obtížnosti tolerujme i skok jednou nohou napřed. Jsme si vědomi toho, že existuje více druhů školek. Berte tento návod jako inspiraci a pokud je pro vaše děti moc lehký, tak přidejte těžší prvky. Na Internetu jich najdete spousty. My jsme vycházeli z materiálů pro předškolní děti.  

Tak neváhejte a s chutí do toho.


Školka s míčem pro předškoláky

Co k tomu potřebujete?

Jen měkký míč a zeď.

Proč je to pro děti dobré?

Hraní s míčem podporuje rozvoj obratnosti a koordinace a to zejména rukou.

Jak se hraje?

Hráč hází míčem o zeď, na které je vyznačena čára přibližně v úrovni jeho ramen. Starší či zdatnější děti se po odrazu od zdi snaží míč chytnout. Mladší nechají míč dopadnout na zem a poté ho seberou a pokračují ve hře. Plná hra v naší verzi má 5 stupňů obtížnosti. Nejjednodušší hod se opakuje 5x, postupně se počet opakování snižuje. Nejtěžší hod se opakuje jen 1x.


Základní varianta:

Pětky:   Hráč stojí proti zdi, míč drží oběma rukama a vyhodí je nad hlavu a po té nechá dopadnout na zem.                                                                                                               Opakujeme 5x

Čtyřky: Hráč stojí proti zdi a míč drží oběma rukama. Úkolem je oběma rukama hodit míč proti zdi a trefit se nad vyznačenou čáru. Po té nechá hráč dopadnout míč na zem.       Opakujeme 4x

Trojky:  Stejné jako čtyřky, ale hráč hází jen jednou rukou – horním obloukem nad vyznačenou čáru. Poté nechá míč dopadnout na zem.                                                                Opakujeme 3x

Dvojky:  Stejné jako trojky, ale hráč hází druhou rukou.                                                                                                                                                                                                   Opakujeme 2x

Jedničky:  Hráč stojí před zdí a obouruč udeří o zeď a opět míč chytí.                                                                                                                                                                            Opakujeme 1x

 

Pokud děti zvládnou základní variantu, snaží se míč po odrazu o zeď chytit.

Školka s lanem nebo dlouhým švihadlem

 

Tato hra je u dětí také velmi oblíbená a napomáhá rozvoji obratnosti, koordinace a zvyšuje sílu nohou.

Co je ke hře potřeba:

Lano nebo dlouhé švihadlo – 4-5 m

 

Počet hráčů:

Ideálně dva dospělí či starší děti a dětí, kolik jen chce hrát.

 

Jak se hraje:

2 dospělí stojí proti sobě a točí lanem. Dlouhé švihadlo je také možné upevnit jedním koncem k pevné opěře a druhým koncem otáčet. Lano je možné přeskakovat či probíhat, záleží jen na věku a zdatnosti dětí.


Probíhání pod lanem.  Můžeme vytvořit 4 stupně obtížnosti:

  • 4x proběhnout z jedné strany na druhou, zpátky se vrací okolo točící osoby. 
  • 3x proběhnout v opačném směru než v předchozím případě
  • Proběhnutí na jednu stranu pak otočku o 180 ° stupňů a proběhnutí zpátky
  • Na závěr přeskok lana.










Přeskok lana

5 stupňů obtížnosti:

  • Pětky:   Přeskok snožmo, dítě stojí čelem ke kroužícímu se švihadlu      Opakujeme  5x
  • Čtyřky:  Přeskok snožmo dítě stojí ke kroužícímu švihadlu bokem.         Opakujeme 4x
  • Trojky: Jako čtyřky, ale dítě se natočí druhou stranou.                             Opakujeme 3x
  • Dvojky: Přeskok snožmo, ihned po přeskoku dítě musí tlesknout.           Opakujeme 2x
  • Jedničky: Přeskok snožmo, ihned po přeskoku udělá rukama mlýnek     Opakujeme 1x

Školka panák pro předškoláky

Jednoduchá oblíbená hra, na kterou se bohužel v poslední době hodně zapomíná. Pomáhá k rozvoji obratnosti, koordinace a hlavně rovnováhy.

K nakreslení potřebujeme jen křídu a trochu umu. Doporučujeme nakreslit panáka o osmi polích, přičemž jedno pole by ideálně mělo být cca 35 cm velké.

Jak se hraje?

Hráč si stoupne na startovní čáru, která je nakreslena před panákem a hodí kamínek na panáka, snaží se trefit na číslo 1.  Toto pole pak musí přeskočit a pokračuje dále ve skákání. Pole 4,5 a 7,8 doskakuje snožmo. Na polích 7,8 se děti otočí o 180 °. Při zpáteční cestě dítě sebere kamínek a pole, kde kamínek ležel, opět přeskočí. Poté pokračuje tím, že kamínek hodí na č. 2 a postupuje stejně jako v předešlém případě. Hráči si hru mohou ztížit tím, že skáčou na jedné noze (v lehčí variantě na té dominantní, v druhém případě na té slabší).


Náš tip

Pokud venku prší, nevadí:-) Vytvořte panáka pomocí lepící pásky na koberci. 

 

Zdají se vám tyto úkoly moc lehké. Nezapomeňte, že jsou určeny pro předškoláky. Pro školáky vám přineseme za pár dní a rozhodně přitvrdíme.

 



Diskuze

Po odhlášení u Vašeho příspěvku bude zobrazeno pouze jméno a první písmeno příjmení.Přidat příspěvek