Hrubá motorika

Hrubá motorika se podporuje při všech tělesných hrách a měla by vždy vycházet ze správného držení. Hry rozvíjející pohyblivost dětí by měly být pro děti lákavé, nenásilné, přirozené. Při cvičení je důležité postupovat od největšího rozsahu pohybu k menšímu, nejsnadnější je pohyb ve vodě. Přínosné je cvičení rytmizovat pomocí nejrůznějších říkanek a písniček. Rozvoji hrubé motoriky je správné se věnovat, neboť na ní navazují další aktivity a na jejím základě se rozvíjí i grafomotorika.

Rozvíjíme hrubou motoriku hrou. Jak na to?

  • Zpevnění a uvolnění celého těla - (kašpárek) nejprve ležet, pak přejít přes sed do stoje...
  • Plazení - s pravidelným střídáním rukou a nohou (pravá ruka, levá noha a opačně). Je důležité držet hlavu v ose těla…Tak zkuste udělat závody v plazení, kdo vyhraje? Dospělí nebo dítě:-)
  • Lezení - po čtyřech, po kolenou, vpřed, vzad, s hlavou vztyčenou/skloněnou…
  • Držení rovnováhy - stoj na jedné noze, holubička
  • Běh - střídání rytmu, na povel změnit směr či zařadit určitý cvik, slalom mezi různými předměty atd.
  • Skákání

          • po jedné noze, sounož
          • do vymezeného prostoru (kruhu, skákání panáka)

          • poskakování do stran, dopředu a dozadu

          • seskakování z lavičky

          • skákání na trampolíně, na skákacích hradech
          • přeskoky švihadla
          • skákání přes gumu

  • Poskoky
  • na místě se spojenýma nohama
  • po jedné noze
  • se spojenýma nohama s otáčením kolem vlastní osy
  • levá noha vepředu, pravá noha vzadu, poskokem nohy vyměnit tak, že přijde pravá noha dopředu a levá noha dozadu

  • na místě se spojenýma nohama, vytáčení špiček na jednu stranu a rukou na druhou
  • po zvládnutí těchto poskoků je možné přidat ruce tak, že vepředu bude levá noha a pravá ruka, poskokem se pozice rukou i nohou vymění, takže bude vepředu pravá noha a levá ruka.

  • Prolézání a podlézání pod stolem, židlí apod.
  • Přelézání nejrůznějších překážek, „opičí dráha“, přeskakování různých předmětů.
  • Přetáčení - válení sudů
  • Hra s míčem
  • házení na určitý cíl (koš - nejdříve molitanové, hadrové míčky, míčky na suchý zip, papírové koule… snadno uchopitelné)
  • chytání, driblování, podávání, kutálení, kopání na branku
  • Hra s míčem za pomocí dalšího předmětu – hokejky, pálky, rakety, klacku …
  • Cvičení rukou, nohou, různé polohy a pozice…

  • Cvičení se stuhami
  • Hra na sochy
  • Hra s nafukovacími balónky pinkáním je udržet co možná nejdéle ve vzduch, chytání, házení, podávání…

  • Koordinace činnosti rukou a oka (možné jsou nejrůznější kombinace)
          • střídavý tlesk na kolena a tlesk rukou

          • střídavý tlesk na kolena a tlesk vedle nohou

          • střídavý tlesk na kolena a ruce zkřížit na ramena

          • střídavý tlesk na kolena a tlesk na ruce naproti sedícího jedince

          • střídavý tlesk na kolena a tlesk obou osob pouze pravou rukou, tlesk na kolena a tlesk obou osob pouze levou rukou.

Cvičení ve dvojici

  • Cviky na patách, dospělý sedí před dítětem a předvádí cviky:
          • bouchání o zem

          • točení rukou v předloktí

          • tleskání v rytmu písničky

          • střídání kleku a sedu na paty – rodič a dítě současně (po chvíli střídavě)

          • zatleskání na kolena v rytmu známé písničky


  • Cviky čelem  sobě
          • současně nebo střídavě provádíme dřepy

          • postupně jednou a druhou nohou provádí stoj na špičku a zpět na chodidlo

          • střídavě tleskáme před a za tělem v rytmu písničky

  • Cviky vkleče
          • dospělý a dítě klečí vedle sebe, ruce se opírají o zem
          • posuneme pravé koleno k zápěstí pravé ruky, zpět
          • posuneme levé koleno k zápěstí pravé ruky, zpět
          • lezení po čtyřech – střídání pravé ruky a levého kolena, levé ruky a pravého kolena

Diskuze

Po odhlášení u Vašeho příspěvku bude zobrazeno pouze jméno a první písmeno příjmení.Přidat příspěvek